En la medicina, el estrés representa una tensión física y mental que tiene su origen en los sentimientos de frustración, ira y tristeza que puedes acumular a causa de situaciones difíciles.
Este conjunto de emociones pueden darse por problemas que ocurren a largo o corto plazo y se reflejan en el organismo como diferentes males que van desde la caída del cabello, alta presión arterial, dolores estomacales, depresión o ansiedad.
Si sientes que te encuentras acostumbrado esta sensación, debes saber que esto no significa que tu cuerpo no vaya a ser afectado.
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Alimentos que pueden curar tu estrés
Afortunadamente, Gastrolab asegura que existen unos alimentos para reducir los niveles de estrés en tu sistema.
Mariscos
La familia de mariscos, en general, contienen grandes cantidades de proteínas, zinc, cobre y manganeso, los cuales son asociados con el buen ánimo.
Y en lo que respecta a almejas y mejillones, poseen aminoácidos que son necesarios para la producción de ‘neurotransmisores de la felicidad’ como la dopamina.
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Alcachofas
Tal vez este no sea el alimento favorito de algunas personas, pero estudios aseguran que las alcachofas poseen altos niveles de fructoligosacáridos que ayudan a reducir los niveles de estrés en el cuerpo.
Además, posee altos niveles de prebióticos que alimentan a los buenas bacterias del estómago y cuyo consumo mejora los síntomas de la depresión y la ansiedad.
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Ajo
Este ingrediente vital en la cocina es rico en azufre y antioxidantes necesarios para defender al organismo de los efectos colaterales del estrés, la depresión y la ansiedad.
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Perejil
Al igual que el ajo, el perejil es una hierba que está cargada de antioxidantes y radicales libres que previenen el desgaste del estrés oxidativo.
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