¡Más fácil, imposible! Este es el truco sencillo que debes hacer cada mañana si quieres adelgazar

Quienes buscan bajar de peso son capaces de hacer dietas muy estrictas, dietas que prometen perder 10 kilos en 10 días, dietas de pasar hambre y cualquier otro plan que ayude a salir de esos rollitos fastidiosos.

Para adelgazar solo hacen falta dos cosas y mucha motivación: una alimentación saludable y balanceada y una rutina de entrenamiento. Eso te ayudará a equilibrar y mantenerte en el peso que tú necesitas.

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Sin embargo, existe un método que te da una ayudita en ese proceso. Es tan sencillo y natural que no podrás creerlo. Se trata de tomar sol al menos unos 10-15 minutos en las mañanas, reseña El Confidencial.

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El portal cita un estudio realizado en 218 mujeres que durante un año, una mitad tomó vitamina D y el resto, placebo. Se pudo comprobar que quienes consumieron el suplemente vitamínico perdieron esos 12 meses un total de 3,2 kg.

Cómo adelgazar tomando luz del Sol cada mañana

Esto ocurre porque el sol influye en la química del organismo, provocando cambios en el estado de ánimo y quemando toxinas. Claro, ahora que lees esto vas a querer pasar el día bajo el sol, lo cual puede ser contraproducente.

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Los especialistas recomiendan al menos 10-15 minutos al día, entre las 8 y las 10 de la mañana, para evitar daños en la piel. Esto puedes hacerlo durante una caminata, sentada tomando el sol, paseando a tu mascota o simplemente dejando entrar la luz del sol por las ventanas de tu casa.

(I)

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