Es común que los adultos experimenten de vez en cuando un intenso dolor de cabeza por tensión. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 50 por ciento de los adultos en todo el mundo padecen dolores de cabeza y alrededor del 30 por ciento tienen migrañas.

El dolor de cabeza puede ser intenso o durar unos días. Independientemente de los síntomas exactos, desea alivio, tal como publica la Clínica Mayo.

¿Cómo aliviar el dolor de cabeza sin usar analgésicos? Aquí hay seis cosas que puede hacer para ayudar a disminuir la intensidad o frecuencia del dolor de cabeza:

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  1. Hacer ejercicio regularmente
  2. Estar atento con el consumo de cafeína
  3. Comer saludable y balanceado
  4. Evite el consumo de alcohol, tabaco y drogas
  5. Duerma y descanse lo suficiente
  6. Procure relajarse para recargar energías

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