Las personas buscan planes de nutrición que los lleve a bajar de peso. Sin embargo, algunos no se encuentran a gusto con su índice de masa corporal (IMC) ya que están por debajo de su peso y talla. Quieren masa muscular.

Un estudio reveló que el chocolate negro puede ayudar a ganar músculos, ya que “uno de los principales componentes de este producto, las epicatequinas, actúan como inhibidor de la miostatina, aumentando el radio de folistatina/miostatina en un 49,2 por ciento”, según publica Vitónica.

Alimentos que te ayudan a ganar masa muscular a partir de los 50 si mantienes la actividad física

El cacao tiene un alto contenido de epicatequina, sustancia capaz de aumentar la folistatina y disminir la miostatina, para facilitar la ganancia de músculo. Foto: Pexels.

¿Cómo ayuda el chocolate a ganar masa muscular?

El cacao tiene un alto contenido de epicatequina, una sustancia capaz de aumentar la folistatina y disminir la miostatina, para facilitar la ganancia de músculo. Esto se logra consumiendo dos tomas de 50 gramos de cacao al día.

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Alimentos para ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin pasar hambre

Todo esto se consigue consumiendo únicamente dos tomas de 50 gramos diarios de cacao. Foto: Pexels.

(I)

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