Al combinar ejercicios aeróbicos con una o dos sesiones de entrenamiento de resistencia a la semana no solo alarga la expectativa de vida, sino que mejora el bienestar y la calidad de vida de las personas.
Numerosos estudios aseguran que el entrenamiento de resistencia es bueno para la salud mental, ya que disminuye la ansiedad y la depresión.
No obstante, hay quienes comienzan con entusiasmo y a la larga su compromiso consigo mismo se desvanece, sobre todo por las exigencias de la vida diaria, tal como reseña Yahoo! Style.
Publicidad
Sin embargo, si sesiguen estas recomendaciones, podrás avanzar de manera relajada y sin presión:
- Elige metas fáciles y pequeñas
- Comienza por lo sencillo, lo importantes es comenza
- Acepta que eres un novato y lo sientas vergueza de eso
- Celebra tus progresos por más pequeños que sean
- No te compares con otros, cada persona es única
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Estas tres mascarillas hechas con bicarbonato prometen eliminar las arrugas de manera natural
- Cómo usar el ajonjolí para producir colágeno y retardar el envejecimiento
- ¿Cómo hacer colágeno casero con mascarilla de gelatina sin sabor? También sirve para el acné
- Cómo usar la mascarilla de aloe vera para reducir las arrugas de la piel
- La mascarilla de aceite de coco y sábila que te ayudará a eliminar las arrugas de manera natural