Atención, mujeres. Si tú o algún familiar sufre deespolón calcáneo, fascitis plantar, dolor de espalda y de rodillas hoy conocerás consejos sobre el mejor calzado.
El fisioterapeuta Bryan Pachecho describe cuáles son los mejores zapatos que se pueden usar a diario sin afectar la salud de los pies.
Destaca, sobre las afecciones anteriores, que sí hay alternativa para los zapatos de de tacón tipo aguja y son los de tacón corrido.
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Desde Clinica Mayo describen, por ejemplo, que la fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor de talón. “Implica la inflamación de la fascia plantar, que es el tejido grueso que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies”.
Sobre el espolón calcáneo en Top Doctors dicen que es una calcificación en el talón y lo ocasiona, por lo general, “un pie muy arqueado, el sobrepeso, el uso de calzado inadecuado o una continua mala postura al estar de pie”.
El zapato de tacón corrido, señala Bryan Pacheco, al ser completa la suela, permite una mejor distribución del peso.
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En el Centro Integral de Osteopatía proponen evitar cualquier calzado con tacón, especialmente sandalias que tengan tacón / elevación alta, si tienes dolor de espalda.
Y en Recovery Clinic señalan: Es importante elegir un calzado que ofrezca un buen soporte y amortiguación para aliviar la presión sobre la columna vertebral.
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Sin embargo, si los zapatos de tacón corrido “te parecen muy informales”, el fisioterapeuta recomienda usar tacones no mayor a 7 centímetros y el tacón… entre más ancho, mejor.
Zapatos para todas
Los mocasines y loafers, a juicio del especialista, también aportan comodidad y soporte en el tobillo, sin perder la formalidad.
Pero, dice Bryan Pacheco, si lo que buscas es calzado fuera de la formalidad, sugiere dos marcas: Flexi y Skechers. Detalla que ambas firmas se han concentrado en la ergonomía de tu pie. Aunque Flexi tiene algunos modelos para pie diabético.
Y si buscas modelos para pie plano el fisioterapeuta recomienda dos modelos:
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1. Los Nike Airmax 90. Dice que mantienen una buena anchura en la punta de los pies, buena plantilla y buen soporte en el tobillo, lo que permitirá a quien lo use estar de pie durante mucho tiempo.
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2. Los Adidas Bounce Legend. Pacheco expone que este tipo de zapato combina todo lo bueno de los Airmax 90 con una suela antirresbalante, perfecta, lo que te permitirá caminar durante mucho tiempo sin que dé dolor de pie.
Una recomendación adicional ofrece el especialista: solicita a un podólogo que te haga una buena plantilla a tu medida. (I)
