La práctica de ejercicios y dieta es más común después de que pasan las festividades navideñas. Las invitaciones, las comidas hipercalóricas y las bebidas dulces nos dejan siempre una barriguita extra y varios kilos de más.
Pero ¿se te ha ocurrido que una buena estrategia para evitar este aumento desmedido es entrenando durante las navidades? Sí, sabemos que es poco común pero es una buena manera para ir quemando lo que vas comiendo.
Así puedes preparar tu cuerpo para los excesos de Navidad y poder disfrutar sin culpas
Esto lo puedes lograr con un deporte que favorece la pérdida de calorías muy rápidamente: se trata del Fitboxing. Esta disciplina combina el boxeo, kickboxing, Muay Thai y el Crossfit, y puede llegar a quemar entre 600 y 1000 calorías, según detalla Estetic.
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Estas son las claves para reducir calorías en tu cena de Navidad y no engordar por los excesos
Rutina efectiva para adelgazar rápido después de Navidad
- Comienza haciendo una ronda de cardio para preparar el cuerpo.
- Luego, prueba con golpes al saco, alternando jabs, cruces y ganchos en 60 segundos.
- Haz flexiones en tres tiempos, dos para bajar y uno para subir.
- Continúa con plancha isométrica de antebrazos.
- Finaliza con una serie de abdominales sit-up.
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