¿Tienes 50 años y nunca has entrenado? Con esta rutina puedes empezar cuando quieras ganar salud y perder peso

¿Tiene más de 50 años y nunca ha entrenado? Si es su caso, debe saber que conforme pasan los años se afecta la composición corporal y comienzan a aparecer enfermedades

El factor de la edad, conlleva a la pérdida de capacidades, en esta última etapa de la vida se vuelve aún más sedentaria y contemplativa, tal como publica Vitónica.

El ejercicio físico es la mejor medicina preventiva y estas son algunas claves que necesitas para empezar a entrenar, tengas 50 o incluso más años.

Para los adultos mayores, las recomendaciones no son muy diferentes: comenzar progresivamente y sin excederse. Lo que si es diferentes es la dosis del ejercicio físico.

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