El final del año es una época llena de reuniones y comida. Sin embargo, el inicio de un nuevo año es un tiempo oportuno para comenzar a hacer ejercicio y obtener la figura deseada. El año 2023 significa una nueva oportunidad de hacer realidad cada uno de los objetivos que se plantee. Dentro de ellos, sin duda, el deporte será uno de los que más beneficios le traerá a su vida.

Cinco claves que te permitirán adentrarte en el deporte

Escoge la actividad o deporte a realizar

Investigar, preguntar a conocidos, tomar clases de prueba como zumba, boxing, pilates, yoga, etc., y reflexionar sobre sus propias habilidades y destrezas, son algunas de las alternativas que te permitirán escoger la opción que más se ajuste a tu personalidad y gustos. Es importante buscar el sitio adecuado y apoyarse de un entrenador.

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Comodidad ante todo

Con la actividad escogida, el calendario establecido y el reto planteado, es momento de pensar en la comodidad y el estilo. Es vital escoger la vestimenta adecuada para cada tipo de deporte con la finalidad de sentirse seguro al realizarlo.

Registra los avances diarios o semanales

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Registrar tus avances en un diario o libreta permite tomar conciencia de lo que se ha logrado.

Fija objetivos y establece un calendario de entrenamiento

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Es importante recordar que hacer ejercicio es un momento del día que se reserva para uno mismo. Por lo tanto, así como se organiza en una agenda o un calendario semanal designados para el trabajo, oficios del hogar, familia, vida social, entre otros, se debe incluir aquellos días y horarios específicos para cuidar de su salud, así estarás seguro de cumplir con su actividad deportiva sin ninguna excusa.

Premia tus progresos

La motivación está en uno mismo y en este punto, puedes establecer un sistema de recompensa como un mecanismo de asociación de los resultados obtenidos con el placer. (I)