Tres sutiles pero inequívocas señales que te permiten saber si tu entrenamiento no funciona

¿Te ha pasado que llevas algún tiempo entrenando y sudando en el gimnasio pero no ves mayores cambios en tu figura? Esto puede ocurrir por varias causas como estar haciendo los movimientos de manera incorrecta, no ejecutar la cantidad necesaria de repeticiones o no acompañar la rutina con una alimentación saludable.

Todo esto tiene solución y deberás ponerte en manos de un entrenador o conversarlo mejor con él para lograr tus objetivos. De allí que te traemos algunos signos que te dirán si vas por el camino incorrecto.

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Señales de que el entrenamiento no funciona

Se siente crónicamente fatigado

Si te sientes muy cansado o se te hace imposible levantar el peso que te asignaron, es posible que hayas comenzado con mucho más de lo que estabas preparado para asumir. Además, debes recordar la importancia del descanso físico para que el cuerpo se recupere y los músculos se formen.

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Tus pesos y tu rutina no han cambiado

Quizá es que llevas mucho tiempo entrenando con el mismo plan y no has cambiado los movimientos ni el peso que alzas. Puedes probar invirtiendo el orden, aumentando el peso o la cantidad de repeticiones.

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No hay cambios notables en su apariencia física

Cada cuerpo es diferente pero todos reaccionan de una u otra manera al entrenamiento de fuerza y por lo general deberás notar algún cambio. Muchas personas se frustran porque no bajan de peso al primer mes y es quizá es muy pronto. También puede suceder que no estás bajando de peso sino de talla.

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