Qué sucede en tu cuerpo si comes piña: Estos son los 13 nutrientes que contiene una sola taza

Comer piña es una recomendación común entre los expertos por sus beneficios. Esta fruta tropical es baja en calorías, pero alta en su valor nutricional. Una sola taza puede tener hasta 13 nutrientes.

La Fundación Española de la Nutrición afirma que es fuente de vitamina C, por lo que “contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo”.

También contiene yodo, lo que favorece “al metabolismo energético normal y a la producción de hormonas tiroideas y a la función tiroidea normal”.

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Los 13 nutrientes de la piña

Un reporte del portal especializado Healthline destaca que una sola taza de trozos de piña, equivalente a 165 gramos, puede contener:

1. Fibra
2. Vitamina C
3. Manganeso
4. Vitamina B6
5. Cobre
6. Vitamina B1
7. Folato
8. Potasio
9. Magnesio
10. Niacina
11. Ácido pantoténico
12. Riboflavina
13. Hierro

El informe indica que “las piñas también contienen trazas de fósforo, zinc, calcio y vitaminas A y K”.

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Qué sucede en tu cuerpo si comes piña

Entre los beneficios más conocidos de la piña en el cuerpo, Healthline señala que:

• Favorece la digestión.
• Fortalece el sistema inmune.
• Tiene propiedades antiinflamatorias.
• Reduce la probabilidad de padecer algunos tipos de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas.

Este contenido tiene una función meramente informativa y en ningún caso sustituye la recomendación, diagnóstico o tratamiento médico. (I)

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