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Cómo evitar la formación de trombos en vuelos
Los trombos o coágulos pueden formarse si se pasa mucho tiempo sin mover las piernas. Mira lo que recomienda el Dr. Carlos Andrés Zapata si vas a viajar.
No tomes ibuprofeno antes de hacer ejercicio: prueba estas alternativas naturales para reducir el dolor y prevenir lesiones
Explorar alternativas naturales al ibuprofeno y estrategias de manejo del dolor es esencial para prevenir complicaciones de salud al momento de entrenar
Párate en un solo pie, extiende los brazos, toma el tiempo y sabrás cuál es tu edad biológica
Descubrir tu edad biológica puede ser un indicador valioso de bienestar y un método sencillo de hacerlo es a través del llamado “flamingo test"
El entrenador antigimnasio revela los tres mejores ejercicios para desarrollar y endurecer los glúteos sin necesidad de máquinas
Miguel Pelayo comparte su top 3 de los mejores ejercicios para fortalecer glúteos que puedes hacer desde casa y sin ninguna herramienta más que tu cuerpo
Cinco cosas que puedes hacer de inmediato para ponerte en forma sin ir al gimnasio ni ocupar demasiado tiempo
Una entrenadora personal y de rendimiento revela cómo ponerte en forma sin ir al gimnasio y sin tener que practicar rutinas de ejercicios extenuantes
Este es el peso que deben levantar las mujeres a partir de los 50 años para estilizar los brazos
Las mujeres tienen que empezar a hacer ejercicio de fuerza. Zumba es fenomenal, pero además tienen que levantar pesas, propone una fisióloga.
¿Cómo reactivar el metabolismo a partir de los 40 años de forma natural? Esta es la edad en que el proceso de asimilación se pone lento
Nuestro sistema metabólico se hace más lento a medida que envejecemos y, aunque es un proceso natural, existen formas de reactivarlo
“El ejercicio de fuerza es una cuestión de supervivencia”: El consejo de cardióloga para alargar la vida
Cardióloga Magdalena Perelló: Si deseas tener un corazón “sano y fuerte para toda la vida”, el ejercicio es clave. No es una opción".
¿Cómo se hace una sentadilla isométrica? Conoce la técnica correcta para sacarle su máximo potencial y evitar lesiones
La sentadilla isométrica es un ejercicio que las personas de todas las edades y diferentes capacidades físicas pueden practicar fácilmente
Las ocho recomendaciones del doctor Mau para lograr tus metas y bajar de peso: “la clave está en hacerlo fácil”
Para encontrar ese "algo" que ayude a desbloquear el proceso de pérdida de peso, tal vez el secreto está en las recomendaciones del especialista en obesidad.
Antojos de dulce, cansancio y falta de energía: estos y otros síntomas de alerta de que tu metabolismo está lento
Presta atención a los síntomas del metabolismo lento, más allá del aumento de peso, y adopta hábitos que te permitan mantener el cuerpo activo
La rutina de estiramientos que puede revertir los efectos del sedentarismo con 10 minutos al día, según entrenador personal
El entrenador Jeff Cavaliere asegura que hay una rutina que permite acabar con los problemas del sedentarismo
Esta es la manera adecuada para caminar si tienes más de 50 años y quieres bajar de peso rápido
Caminar es una actividad simple, pero capaz de ofrecer múltiples beneficios para nuestra salud, incluyendo la posibilidad de bajar de peso y eliminar grasa
Así puedes consumir los batidos de proteínas para bajar de peso y evitar el efecto yoyo o rebote
Si tu objetivo es adelgazar puedes incorporar a tu rutina los batidos de proteína siempre que estos formen parte de una estrategia más amplia
Hábitos diarios sencillos que ayudan a las personas a mantenerse en forma sin contar calorías ni hacer demasiado ejercicio
Para mantenerse en forma no es necesario recurrir a dietas estrictas ni hacer rutinas de ejercicios exigentes, solo basta con hacer ajustes en el estilo de vida
Cuatro actividades cotidianas que queman calorías sin hacer ejercicio y son tan comunes que no lo sabías
Es bien sabido que hacer ejercicio y realizar una dieta nutritiva son maneras eficaces para perder y mantener un peso saludable
Todos los trucos que practica Renée Zellweger para mantenerse en forma a sus 55 años: “envejecer es un privilegio”
La ganadora del Oscar es una mujer que brilla con autenticidad, acepta la belleza que llega con los años y tiene algunos secretos para envejecer con gracia.
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Estos cuatro trucos nos ayudan a aprovechar el poder del metabolismo matutino para así quemar calorías y perder peso rápidamente
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"Estás cometiendo un gran error", dice el obesólogo Ángel Salas al desmontar los alimentos que consumen muchos y advierte de la falta de ejercicios.
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