Angélica Jiménez, médica experta en pérdida de peso y creadora de un método de reacondicionamiento metabólico, nos habla de la importancia de las horas en las que dormimos y cómo los horarios en los que nos acostamos influyen en nuestra salud en general.
Si el objetivo es perder peso o evitar el envejecimiento prematuro dormir en el horario incorrecto provoca la acumulación de grasa y acelera el envejecimiento.
“No importa si duermes 6, 8 o 10 horas. Si lo haces en el horario equivocado, tu cuerpo no va a quemar grasa, no va a reparar y va a empezar a envejecer más rápido”, señala en una publicación en su cuenta en la red social Instagram @doctorametabolica.
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La hora correcta para dormir
“Sí existe una hora correcta para dormir”, apunta Jiménez. “La hora correcta es antes de las 11:00 de la noche (22:00 horas)”.
El argumento científico es que a medianoche se produce la hormona de crecimiento “que en los adultos no sirve para crecer, pero sí para tener un buen metabolismo, y para que se produzca de manera correcta se debe estar en sueño profundo”. (I)
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