Publicidad
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/3ESETTTXSRGARIZRK3NT6AZ5ZE.jpg)
Este es el reto de 30 días del entrenador de los famosos para tener unos glúteos con efecto Kardashian
Pero si quieres desarrollarlo y hacer que crezca hay que añadir cargas. Sobre todo, si tenemos una vida sedentaria
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/GIB5XORNQLUR7QE3PRVXB6V6HU.jpg)
¿Se pueden ganar músculos haciendo yoga? Estos son los seis mejores ejercicios para desarrollar masa muscular
Son muchos los que apuestan por practicar deporte al aire libre, y el yoga se postula como una gran opción para crear masa muscular
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/KZZMTTCTPRDEXFHKJ3H7I7KTAA.jpg)
Esta es dieta rejuvenecedora del doctor Mark Hyman: tiene 63 años y aparenta 20 menos gracias a lo que come
El especialista ha logrado retrasar los efectos del envejecimiento con una dieta y rutina física que ha influido en Hugh Jackman y Will Smith
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/TUO2T4L2NNS6LC22GUATO2K5V4.jpg)
Así esculpió su cuerpo Jake Gyllenhaal para mostrar músculos de acero en su papel en ‘Road House’
Jake Gyllenhaall se esforzó en seguir una estricta rutina de entrenamiento físico para personificar al protagonista de Road House
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/NFDELGAJSJBTLAMSPK2UPFG7A4.jpg)
¿Recuerdas a Río de ‘La Casa de Papel’? Mira el nuevo cuerpazo de Miguel Herrán y cómo tonificó sus abdominales
El actor que cautivó a los fanáticos de 'La Casa de Papel' demostró en su cuenta de Instagram su característico y cautivante six pack
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/HCRRZLATYVDUPAK2DMMVV2NT2U.jpg)
Estos son los ejercicios que debes hacer a partir de los 70 años además de caminar a diario
Caminar no nos ayuda a formar músculo ni a ganar fuerza. Entonces, ¿qué podemos hacer para llegar a los 70 y más con plena independencia?
Abandonar la dieta restrictiva y otras claves infalibles para mantener la masa muscular después de los 50
Estas claves pueden adaptarse a diferentes estados físicos y niveles de entrenamiento
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/ECEJM3AM7JGRLO3HQDRSQGWW7Y.jpg)
Por qué no debes hacer la dieta del huevo, aunque prometa la pérdida de 10 kilos de peso en dos semanas
Existen dietas o rutinas de entrenamiento que prometen hacerte bajar de peso aunque arriesgan tu salud, el régimen alimenticio del huevo es igual
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/SRIHU327AFHX5NFZ4W5VEDP56Y.jpg)
¿Qué tan efectivos son los batidos de proteínas para aumentar masa muscular? Se revela la verdad del mito
La proteína es crucial para desarrollar muscular, pero no solo debes enfocarte en la cantidad de proteína que consumes, sino también en el momento de ingerirla.
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/WGINHMZAFJCZLPZACVXWJONZ3I.jpg)
Este es el ejercicio más simple y efectivo para marcar abdominales sin tener que ir al gimnasio
No todos disponen del tiempo para ir a entrenar, por lo que buscan alternativas para desarrollar los famosos “cuadritos” en casa
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/5ZCSSEFJHNAZFKXALZY3RLEIB4.jpg)
¿Es cierto que se puede bajar de peso comiendo yogur griego? Mitos y verdades de este alimento
Seguramente has escuchado sobre el yogurt estilo griego, pero, ¿acaso sabes qué es mito o verdad sobre este alimento? Sigue leyendo
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/JJK5JIFWPZF2RGF7NOEWCG2GXA.jpg)
Solo necesitas apoyarte en una pared para hacer estos tres ejercicios que aplanan el vientre
No requieren de experiencia previa ni grandes esfuerzos para realizarlos, estos tres movimientos son ideales para tonificar el abdomen
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/6NBK5S5TA5HLFCIGCX6KPOE474.jpg)
Así es la rutina matutina de Arnold Schwarzenegger para mantenerse en forma a los 75 años
Es una serie de ejercicios que hace desde joven y que siempre ejecuta para ser "El Roble" que es hoy en día
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/OIWZQTC4VJEQREFWODBBCW5Q5I.jpg)
¿Con ganas de bajar de peso? Estas son las posiciones sexuales que de verdad sirven para quemar calorías
Puedes comenzar tu delicioso entrenamiento post navideño con este top cinco de las mejores posturas sexuales para quemar calorías en la cama
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/5ZD5TYR3ZRAQBKT5ZEVID7F24M.jpg)
Cuatro cosas que debes hacer todos los días para evitar perder masa muscular seas hombre o mujer
Ganar masa muscular ayuda, y mucho, a tener un organismo más fuerte, más resistente y más sano.
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/S6VBBV3ER5AJVCKSYLOBWSLHRI.jpg)
Natación: el ejercicio que potencia la quema de grasa para bajar de peso y además relaja
Este deporte es ideal para las personas que no pueden realizar ejercicios de alto impacto
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/SVD6BE7XRFGLTGBJGAKJ6LT3NU.jpg)
¿Comenzaste una dieta? Esta es la clave para no perder tu masa muscular cuando quieres bajar de peso
Cuando buscas un déficit calórico y tratas de perder peso, tienes que asegurarte de que consumes suficientes proteínas
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/CXD6CQQEXZCBTAR2YW3S7QMQQU.jpg)
“Cinco minutos en el infierno”: así es el entrenamiento que activará todos los músculos de tu cuerpo
Ocho ejercicios, cinco minutos y un título que da miedo: es la serie de ejercicios full body definitivo para tonificar los músculos
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/AZUPWQH5UJELXNVOCNE7QRJE3A.jpg)
Con estas sencillas recomendaciones puedes recuperar la masa muscular en poco tiempo
Para aumentar masa muscular es realizar ejercicio de fuerza mínimo tres veces a la semana. Pero además con una pauta alimenticia para lograr los objetivos
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/DNVUNJZMFBGOBJDZBRPNE24YWQ.jpg)
Alimentación flexible y entrenamientos intensos pero breves: así son las tendencias del mundo fit para 2023
Las rutinas más cortas son más fáciles de encajar en agendas apretadas y permiten aprovechar los minutos de tiempo muerto que aparecen durante el día
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/3ESETTTXSRGARIZRK3NT6AZ5ZE.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/GIB5XORNQLUR7QE3PRVXB6V6HU.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/KZZMTTCTPRDEXFHKJ3H7I7KTAA.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/TUO2T4L2NNS6LC22GUATO2K5V4.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/NFDELGAJSJBTLAMSPK2UPFG7A4.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/HCRRZLATYVDUPAK2DMMVV2NT2U.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/ECEJM3AM7JGRLO3HQDRSQGWW7Y.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/SRIHU327AFHX5NFZ4W5VEDP56Y.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/WGINHMZAFJCZLPZACVXWJONZ3I.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/5ZCSSEFJHNAZFKXALZY3RLEIB4.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/JJK5JIFWPZF2RGF7NOEWCG2GXA.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/6NBK5S5TA5HLFCIGCX6KPOE474.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/OIWZQTC4VJEQREFWODBBCW5Q5I.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/5ZD5TYR3ZRAQBKT5ZEVID7F24M.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/S6VBBV3ER5AJVCKSYLOBWSLHRI.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/SVD6BE7XRFGLTGBJGAKJ6LT3NU.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/CXD6CQQEXZCBTAR2YW3S7QMQQU.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/AZUPWQH5UJELXNVOCNE7QRJE3A.jpg)
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/DNVUNJZMFBGOBJDZBRPNE24YWQ.jpg)
Destacadas
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/eluniverso/PXK2QOCX6RFHJP7ZGQBI2F46XY.jpg)
Publicidad