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Poseen vitamina C y el ácido fólico, nutrientes con propiedades antiinflamatorias, que ayudan a aliviar las reacciones alérgicas
Para mantener niveles de sangre estable, es primordial comenzar a hacer ejercicios y tener una alimentación saludable. Conoce qué debes comer
El pescado es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales esenciales que ayudan a controlar el colesterol.
Este licuado contiene diversos ingredientes capaces de aumentar el consumo de proteínas y grasas saludables, necesarias para incrementar la masa muscular
Rico en grasas saludables, vitaminas y minerales, el aguacate es un superalimento. Sin embargo, no todas las personas pueden disfrutar de sus beneficios.
La tradición católica sugiere abstenerse de comer carnes rojas y blancas en Semana Santa por lo que se recomiendan varios pescados para la dieta de estos días
Hay un fruto seco que en especial tiene un gran aporte de vitamina E y calcio
Ciertos alimentos como las verduras de hojas verdes influyen en la salud del cerebro, mejoran la memoria y previenen la depresión debido a sus nutrientes
Investigaciones dan fe de los beneficios del chocolate para el cuidado de la presión arterial y la prevención de enfermedades cardiovasculares
Conoce los beneficios de la avena, un alimento rico fibra y micronutrientes a los que se les puede sacar provecho ya sea que la consumas cruda o cocida
Los pescados pequeños y los bivalvos -mejillones, ostras- ofrecen un valor nutricional que a menudo se pasa por alto, señalan en Health.
La papaya es una fruta que posee distintos antioxidantes y nutrientes que la convierten en un aliado en el tratamiento contra el cáncer y enfermedades cardíacas
Existe una relación directa entre la presión arterial y la salud renal y la calabaza ayuda a controlar ambos
Las plaquetas bajas aumentan el riesgo de hemorragias dado que no están cumpliendo con su función de detener el sangrado en caso de que tenga una herida
Los alimentos por sí solos no curan el cáncer pero los fitonutrientes que contienen los ingredientes de origen vegetal son una buena opción para la prevención
Los flavonoides que se encuentran en el berro neutralizan los radicales libres y bloquean el crecimiento de tumores por lo que actúa en la prevención del cáncer
Según la Organización Mundial de la Salud, lo recomendado es no superar la ingesta de 2000 miligramos (mg) diarios
Una dieta baja en sodio puede ser una de las maneras más recomendadas de controlar la presión arterial
Las semillas de chía y linaza tienen componentes que contribuyen a mejorar la salud
Ciertos alimentos como la avena y la canela ayudan a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos a raya y así evitar enfermedades cardiovasculares