¿Tienes problemas para dormir en las noches? ¿La ansiedad y el estrés no te permiten descansar oportunamente? Entonces, lo que debes intentar es tomar agua de cilantro, una bebida con un alto potencial relajante que te dejará soñando como un bebé.
Esto se debe a que las hojas e incluso las semillas del cilantro, una planta comúnmente usada en la cocina, tienen como principal activo el linalool, una sustancia a la que se le atribuyen propiedades antioxidantes, ansiolíticas y sedantes.
¿Lo mejor de todo? Es bastante fácil de preparar y no necesita más ingredientes que un poco de esta verdura y agua. ¡Aprende a hacerla para obtener sus beneficios!
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¿Cómo se prepara el agua de cilantro?
De acuerdo con Mejor con Salud, para esta sencilla receta de agua de cilantro se deben seguir los siguientes pasos:
- Poner a hervir un vaso o 200 mililitros de agua hasta que haga ebullición.
- En ese momento, se la debe retirar del agua y agregarle 7 gramos de semillas u hojas de cilantro.
- Asegúrate de tapar bien la bebida y déjala reposar por unos 10 minutos para que se infusione.
- Ahora sí, puedes tomar esta bebida sin problemas, siempre y cuando sea una hora antes de ir a dormir.
Ten en cuenta que, aunque no existe suficiente evidencia sobre la eficacia del agua de cilantro, no hay duda de que esta bebida ha sido usada por varias décadas como una “fórmula mágica” para conciliar el sueño y dejar atrás cualquier sensación de ansiedad que lo impida.
Además de esto, también ayuda a aumentar la frecuencia de ir al baño por su propiedad diurética e incluso hay investigaciones que asocian a esta pequeña planta con la protección del cerebro contra las enfermedades neurodegenerativas causadas por el Alzheimer y la depresión, según El Tiempo.
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