Esto es lo que debes hacer para evitar que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan de manera peligrosa

Conocer los niveles de azúcar en sangre es vital para todos, no solo para las personas con diabetes. Una caída inusual del azúcar provoca síntomas que a quien no esté familiarizado con el tema puede desconcertar aún más del impacto del momento.

La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de glucosa en la sangre cae por debajo de lo que es saludable para una persona, explica Medline Plus.

Así se puede distinguir entre los mareos causados por una baja de azúcar y una subida de glucemia

Amplía que para muchas personas con diabetes, “esto significa un nivel de glucosa en sangre inferior a 70 mg/dL”. Claro que el número puede ser diferente en cualquiera.

Para las personas que no tienen diabetes, “la hipoglucemia suele ser un nivel de glucosa en sangre inferior a 55 mg/dL”.

Síntomas de baja de azúcar

Una caída en los niveles de azúcar puede manifestarse, según Cigna y Medline Plus, con:

• Sudoración y piel pálida
• Temblores
• Mareos y dolor de cabeza.
• Vista borrosa
• Irritabilidad o confusión
• Hambre
• Nerviosismo/ansiedad
• Latido cardíaco acelerado

Qué hacer para evitar que niveles de azúcar en la sangre bajen abruptamente

1. Trata de comer a las horas, sin saltarte alguna, señalan en Kids Health.

2. Si te ejercitas más tiempo del habitual o con más intensidad, lleva refrigerio adicional.

3. Controla tu nivel de glucosa en sangre antes y después de los ejercicios, invitan en Medline Plus.

Cuál es el nivel de azúcar en la sangre que debe tener una persona de 50 años para mantenerse saludable

4. Si te inyectas insulina, que sea la cantidad adecuada.

Importante: No te des una ducha caliente ni un baño caliente después de inyectarte insulina.

5. Monitorea regularmente los niveles de azúcar. Trata de llevar un registro.

6. Lleva siempre algo que contenga azúcar y si presentas un síntoma, consume rápido.

Es posible que tu médico te diga que lleves alimentos o bebidas azucarados (como gaseosa u otro refresco dulce, zumo de naranja o glaseado para pastas o pasteles) o glucosa en forma de pastillas o gel.

Kids Health

7. Come y bebe suficientes carbohidratos para mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de su rango objetivo, destaca Medline Plus, que enfatiza: Si no tiene diabetes y tiene hipoglucemia, es probable que su proveedor solicite otras pruebas para tratar de averiguar la causa. (I)

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