La espirulina es una alga verde azulada considerada un superalimento por sus múltiples beneficios para la salud. Entre los más destacados se puede mencionar su capacidad sedante para concederte un sueño profundo toda la noche.

De acuerdo con Microgreen, la espirulina debe tomarse al menos cuatro horas antes de acostarse ya que muchas personas aseguran que sienten distintos privilegios en su organismo después de consumirla.

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En cuanto a la cantidad, se recomienda tomar 10 o 20 gramos como refrigerio o parte de una comida durante el día. Más de eso, si se puede considerar un exceso.

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Beneficios de la espirulina para la salud

La espirulina posee propiedades que mejoran la calidad del sueño. Foto: freepik

Asimismo, este superalimento ofrece beneficios en el cuerpo, la piel y el organismo, los cuales se pueden mencionar los siguientes:

  • Aumenta la energía por su alto contenido en hierro, componente fundamental que sube la hemoglobina y combate la anemia.
  • Acelera la pérdida de peso por su capacidad de suprimir el apetito.
  • Refuerza el sistema inmunitario y previene las enfermedades.
  • Estimula el tránsito intestinal, por lo que reduce el estreñimiento.
  • Previene el Alzheimer y el Parkinson al ser un gran neutoprotector.
  • Contiene propiedades detoxificantes.
  • Tiene beneficios cardiovasculares.
  • Aumenta el crecimiento capilar y nutre el cabello, las uñas y la piel.
  • Tiene acciones antienvejecimiento.

(I)

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