Estos licuados con ingredientes caseros ayudan a bajar el colesterol malo de forma natural

Por si hay necesidad de fijar un objetivo en materia de salud escogeríamos combatir el colesterol malo. ¿Cómo? De la manera más cómoda y sencilla. Es decir, haciendo en casa varios jugos naturales. Hoy conocerás tres.

1. Licuado de tomate para bajar el colesterol

Los tomates representan una fuente importante de un compuesto vegetal llamado licopeno, que reduce el colesterol LDL, explican en AARP.

Puedes disfrutar de un buen un vaso de jugo de tomate al mediodía..

Necesitarás:

• 3 tomates maduros
• 1 rama de apio y
• Agua, dicen en Mejor con Salud.

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Preparación:

• Corta los tomates maduros y ponlos a licuar. Agrega el apio en rama.
• Súmale el agua y, si deseas, pon sal o pimienta
• Retira el vaso de la licuadora cuando todo esté homogéneo.
• Sirve con hielo.

2. Licuado de piña y uvas para bajar el colesterol

Las dos frutas “contienen compuestos polifenólicos que inciden de forma positiva en el control del colesterol alto”.

La piña, dicen en Clarín, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos elevados, porque tiene un alto contenido de vitamina C lo que impide la acumulación de colesterol en las paredes arteriales,

Junto con las uvas aportan fibra, vitamina C, potasio, magnesio y calcio, señala Mejor con Salud.

Necesitarás:

• 1/2 piña
• 15 uvas

Preparación:

• Retira la cáscara, corta en trozos y retira también su corazón
• Corta las uvas, déjale cáscara y semillitas.
• A la licuadora, ya con agua, vierte todo y enciende hasta que logres el jugo.
• Retira y sirve en un vaso, No es necesario colar.

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3. Licuado de manzana, perejil y espinaca

Las manzanas -sin pelar- ayudan a reducir los niveles de colesterol “malo”, informa AARP.

Necesitarás:

• Agua
• 2 manzanas verdes
• 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 gramos)
• 1 puñado de perejil
• Zumo de 1/2 limón

Preparación:

A licuar lleva las manzanas (en trozos y con cáscara) y los demás ingredientes.

Al obtener el jugo, retira y sirve sin colar. (I)

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