Muchos desconocen el impacto del intestino en la salud general. Este órgano, con su compleja microbiota, juega un papel crucial en la inmunidad y el bienestar mental, como lo indica el médico internista Alexandre Olmos.
“Tu intestino no solo digiere los alimentos, también controla tu energía, emociones y hasta la salud de tu piel. Si algo no va bien ahí dentro, lo notarás en todo tu cuerpo”, señaló el también especialista en Epigenética, a través de su cuenta de Instagram.
Publicidad
Problemas de salud asociados al intestino
Falta de energía
De acuerdo con el experto, sentirse constantemente cansado, hastiado y con falta de energía puede estar relacionado a un desbalance en la microbiota intestinal.
Publicidad
“Tu intestino produce el 90% de la serotonina. Si está desequilibrado, te sentirás agotado”. Para solucionar este problema, Olmos recomienda añadir más alimentos fermentados como kéfir, yogur y chucrut.
Inestabilidad emocional
El intestino y el cerebro están más conectados de lo que uno pueda pensar. Es por esto que condiciones como la inflamación intestinal pueden causar ansiedad y cambios de humor en el paciente.
Para disminuir la inflamación y así evitar la inestabilidad emocional, se recomienda evitar el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados. En su lugar, se debe priorizar la ingesta de fibra y omega-3.
Publicidad
Problemas dermatológicos
Tener una buena salud intestinal también es esencial para que el organismo absorba los nutrientes que son esenciales para la producción de colágeno. Por el contrario, una persona con problemas intestinales puede sufrir diversas condiciones dermatológicas.
Si este último es tu caso, entonces debes incorporar a tu dieta diaria caldos de hueso, frutas ricas en vitamina C y fuentes saludables de grasas saludables, como señala también el médico Olmos.
Publicidad
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Esta es la deliciosa bebida que recomiendan en la Escuela de Medicina de Harvard para mantener una buena memoria y bajar el estrés
- ¿Cómo expulsar los gases fácil y rápido? Los mejores remedios naturales, avalados por la ciencia
- Comer despacio baja de peso, estos son otros de los beneficios por lo que vale la pena intentarlo
