El proceso para desarrollar masa muscular implica mucho más que solo acudir al gimnasio y hacer ejercicios de alto impacto o levantamiento de pesas, pues parte de los esfuerzos residen en los alimentos y nutrientes que se consumen cada día. Una alimentación equilibrada y rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables es fundamental para construir músculo y recuperarse después del entrenamiento.