¿Cómo se logra la felicidad? Puede que esta sea una de las preguntas más comunes al punto que encabeza las búsquedas asociadas al término felicidad en el buscador de Google.
Marcia Luz, psicóloga y mentora, comparte en su cuenta en Instagram @marcialuz_espanol comparte las “cinco leyes” que pueden cambiar el concepto de la felicidad.
La mente es un jardín: Elige tus pensamientos, la mente en una jardín, lo que siembras crece, el pensamiento negativo no es un destino, es un hábito y los hábitos se pueden cambiar.
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Cada vez que surja un pensamiento destructivo di: ‘Ese pensamiento ya no me representa, elijo pensar diferente`, remarca Luz.
La gratitud: Es importante practicar la gratitud, la gratitud no solo es decir gracias, también hay que cambiar el enfoque; en lugar de pensar cosas como ‘todavía no tengo’, es mejor pensar cuantas cosas buenas ya tienes ahora.
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La gratitud versus la comparación
La comparación te roba la alegría: El césped del vecino siempre parece más verde, por eso es necesario dejar de compararse con los demás. El césped del vecino siempre parece más verde porque no ves los bastidores de su vida, tu camino es único con sus propios desafíos y milagros. Honra tu trayectoria.
Las quejas crean nubes: Hay que hablar con amor, las quejas traen nubes, en cambio las palabras de amor crean luz, cambia la frase ‘está difícil’ por las palabras ‘estoy aprendiendo’.
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Trátate con compasión: ¿Te hablas a ti de la misma manera en la que le hablarías a un amigo o amiga queridos? Si no es así hay algo mal.
Frente al espejo repite la frase durante 30 días: “Me acepto, me respeto, soy suficiente”. (I)
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