Esta es la forma correcta de respirar, podrás lograrlo con la sencilla explicación de boca del Doctor Boticario

Respirar no es un acto mecánico. Tiene su técnica, por lo que se hace necesario que sepamos cómo hacerlo correctamente.Saber respirar es necesario para meditar. “Llegar a la meditación se requiere haberse relajado primero. Y para relajarse se debe haber aprendido a respirar”, señala el Doctor Boticario, en sus redes.El Doctor Boticario enseña, en su video, a respirar:“Una vez que hagamos eso, ya todos nuestros músculos se van soltando y podemos hacer un recorrido mental de todo nuestro cuerpo y vamos soltando todos los músculos de los pies, de las piernas, del estómago, de la espalda, de los brazos, de las manos, del cuello, del cuero cabelludo y todos los músculos de la cara.Informa el Dr. Boticario que “cuando ya estemos muy relajados estamos en un pensamiento alfa, como lo llaman los seguidores del Método Silva”En ese estado –afirma- no estamos ni despiertos ni dormidos. Ese es el momento ideal para comenzar a meditar.El Método Silva, señalan en CuidadosaMente , ayuda a tener una mente más clara, creativa, intuitiva y dominar tus pensamientos.Este método fue fundado por creado por el parapsicólogo autodidacta José Silva, en 1960 y, de acuerdo con Economist Jurist, se desarrolla a través de ejercicios mentales ordenados de forma progresiva. Busca que la persona llegue a conocerse a sí misma y, gracias a ello, consiga utilizar de forma eficiente sus habilidades mentales.Doctor Boticario invita a que a diario separemos el espacio para enfocarnos en la respiración, en el cuerpo y meditar.Desde Medline Plus exponen que la respiración y técnicas de relajación pueden ayudar a las personas con estrés crónico.Este estrés “lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo”. (I)

Esta es la forma correcta de respirar, podrás lograrlo con la sencilla explicación de boca del Doctor Boticario

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