Dolores de cabeza, cambios hormonales e insomnio pueden producirse si se “dispara” el cortisol, la llamada hormona del estrés. Para evitar esos eventos hay que conocer qué alimentos regulan el cortisol.
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Estos son los alimentos que regulan el cortisol, la llamada hormona del estrés, también es necesario comer más despacio
Una médica, además de decir cuáles alimentos reducen el cortisol, propone hacer ejercicios y, mejor aún, ponerse en contacto con la naturaleza.
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