Un trauma puede definirse como una respuesta emocional a un evento terrible y altamente estresante, tal como un accidente, un desastre natural o una violación. Quienes lo padecen, suelen presentar una gran variedad de síntomas físicos y emocionales, explica Medicals News Today.

Alguien que está traumatizado puede experimentar distintas emociones tanto inmediatamente después del evento, como a largo plazo. La persona puede sentirse abrumada, indefensa, conmocionada o mostrar dificultad para procesar lo que vivió.

En caso de que los síntomas persistan y no disminuyan, es probable que se haya convertido en un trastorno de salud mental llamado trastorno de estrés postraumático.

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La salud mental se puede recuperar con ayuda de un especialista que aborde la causa del trauma, de modo que halle formas constructivas de manejar los síntomas.

Cuando una persona desarrolla una alta depresión, es necesario ir al psiquiatra para aprender a manejar las emociones y pensamientos. Foto: pexels.

El psiquiatra de Lady Gaga explica cómo superar un trauma

Paul Conti es el psiquiatra que atendió a Lady Gaga en el hospital de Nueva York cuando tuvo que ser trasladada de emergencia porque no sentía el cuerpo, ya que lo tenía entumecido. La también actriz afirma que él le salvó la vida.

En su libro, Conti propone una serie de ejercicios y consejos prácticos para aprender a sobrevivir y prosperar ante las dificultades. Estas son algunas de las frases más relevantes sobre cómo superar un trauma, detalla CuerpoMente.

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  • “Todas las personas somos una apreciada excepcionalidad. Todos importamos”.
  • “Nuestra comprensión y determinación nos ayudará a definirnos a nosotros mismos y nuestros futuros”.
  • “Todo lo que podamos hacer para reducir el impacto del trauma es, en sí mismo, generativo”.
  • “El trabajo del trauma se hace desde la compasión, la comunidad y la humanidad”.
La compasión es el corazón de la comunidad y la humanidad, así como de nuestros esfuerzos por combatir el trauma. Foto: valentinrussanov
  • “Conociéndonos mejor a nosotros y a los demás se hace camino para sanar el trauma”.
  • “Debemos aprender a ser mejores aliados para nosotros mismos”.
  • “Lo más importante es aceptar y verbalizar el conflicto de opiniones que tienes dentro”.
  • “La compasión lo desbloquea todo. La compasión es el corazón de la comunidad y la humanidad, así como de nuestros esfuerzos por combatir el trauma”.
  • “Con sabiduría y paciencia nos convertimos en ls mejor versión de nosotros mismos”.
  • “Comunicarnos con bondad, claridad y reflexión no es la panacea que detendrá el trauma, pero es un buen punto de partida.”
  • “Para sanar el trauma es imprescindible un duelo sentido”.

(I)

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