Si tienes los ojos irritados estas pueden ser las causas y los remedios para aliviar la sequedad y el cansancio

Uno de los principales síntomas de los ojos cansado es sentir sobrecarga, irritación, enrojecimiento o picazón y ardor

Muchas personas sienten la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo **Foto: Antonio_Diaz**

24 de septiembre, 2022 - 09h00

En la actualidad, el uso del celular y de las computadoras incrementó significativamente. En casi todos los trabajos se utilizan estos equipos para mantener la comunicación activa.

Sin embargo, así como aumentó el uso de estos dispositivos, también los casos de personas que padecen de ojos irritados, cansados y secos y aunque no es solo por el excesivo uso del computador, este forma parte de las causas.

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El portal web Cuerpo y Mente explica que uno de los principales síntomas de los ojos cansado es sentir sobrecarga, irritación, enrojecimiento o picazón y ardor. Incluso, muchas personas sienten la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo.

Los especialistas indican que son muchas las causas que provocan irritación en los ojos. **Foto: Shutterstock**

¿Por qué se irritan los ojos?

Los especialistas indican que son muchas las causas que provocan irritación en los ojos, pues estás van desde los gases de escape de los coches, hasta los largos períodos de televisión; sin embargo, aquí dejamos una guía de las causas más comunes.

Causas más comunes de la irritación ocular

El reumatismo
La diabetes
Una enfermedad de la tiroides o enfermedades vasculares inflamatoria
También medicamentos como antidepresivos
Bloqueadores beta
Preparados hormonales
Somníferos
Medicamentos para las alergias

Uso excesivo del celular

Todas estas causas también se asocian a los periodos prolongados en el celular o la computadora, pues en condiciones normales se parpadea 10 o 15 veces por minuto, que sirven para hidratar el ojo, pues con cada parpadeo la película lagrimal se limpia e hidrata. Sin embargo, cuando se fija la vista durante horas en la pantalla del ordenador o en el teléfono móvil, la frecuencia puede reducirse hasta uno o dos parpadeos por minuto, claramente insuficientes.

Se da un descanso a los ojos de uno o dos minutos. Para ello mira a lo lejos. **Foto: ia_64**

Factores ambientales

El aire contaminado por los gases de escape
Las partículas de polvo
El humo del cigarrillo
El aire acondicionado
Los ventiladores de los automóviles
La luz solar
El viento demasiado intenso
Las lentillas
La cirugía ocular
La edad

Remedios para evitar los ojos cansados e irritados

Cualquiera que trabaje frente a un ordenador debe asegurarse de que:

La pantalla no está frente a una ventana
Se ajusta la pantalla de modo que el borde superior quede ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
Se mantenga a una distancia de visión de 50 a 70 centímetros
No se produzcan reflejos
Se aumenta conscientemente la frecuencia de parpadeo
Se da un descanso a los ojos de uno o dos minutos. Para ello mira a lo lejos o cubre tus ojos cerrados con las palmas de las manos ahuecadas.

Debes evitar una luz solar demasiado intensa, las corrientes de aire y las influencias nocivas como el humo del cigarrillo. **Foto: Shutterstock**

En casa y en el trabajo, ten en cuenta que:

Las habitaciones están bien ventiladas.
La humedad no cae por debajo del 30 al 40 por ciento.
Debes evitar una luz solar demasiado intensa, las corrientes de aire y las influencias nocivas como el humo del cigarrillo.
Tienes que beber lo suficiente.
Salir al aire libre regularmente.