Comer antes de irte a dormir tiene sus consecuencias e inconvenientes más que comprobados por los expertos en nutrición. Pero por suerte, existen estrategias para poder evitarlo si a ti te pasa o es tu caso. Para evitar comer más de la cuenta y los atracones a la refrigeradora antes de irte a dormir, asegúrate de que tomas un buen desayuno y una buena comida. Es más, piensa cuál de esas dos comidas debería ser tu comida más abundante en lugar de la cena que debería ser la más ligera.