Tener mejor salud es el reflejo del buen funcionamiento de órganos vitales, como el hígado, los pulmones, los riñones y el intestino. Para ayudarlos a ‘trabajar’ sin tanta dificultad lo menos que podemos es hacer es alimentarnos de manera saludable y son los alimentos los que, a la vez, servirán para mantener limpios esos órganos.
Hoy conocerás qué comer para limpiar esos 4 órganos.
Alimentos para limpiar el hígado
Puedes consumir remolachas (betabel), ajos y pomelos, sugieren en Bio Consejos Remedios Naturales.
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En Herbolario Green proponen usar “el cardo mariano, la alcachofa, el boldo y el diente de león por su efecto depurativo”.
El cardo mariano, señala Clínica Mayo, es una planta que recibe ese nombre por las venas blancas de sus grandes hojas espinosas. Confirman que las personas la usan –como cápsula oral, comprimido y extracto líquido- para tratar afecciones del hígado.
Alimentos para limpiar riñones
Bio Consejos propone comer repollo, sandías (patilla) y arándanos.
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El abedul o cola de caballo te ayudarán muchísimo, dicen en Herbolario Green.
Desde Mejor con Salud señalan que “para lograr revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones” sería buena opción para las mañanas comer un poco de melón, una ciruela y cinco fresas. “Y en el almuerzo puedes mezclar espinaca con piña”.
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Alimentos para limpiar el intestino
Consume más alcachofa, kimchi y kéfir, afirma Bio Consejos.
Beneficios y propiedades del kéfir: El elixir de la salud digestiva pic.twitter.com/Htws0dYLf1
— Vasilis 𓂀 (@vasilisginger) July 1, 2024
Alimentos para limpiar pulmones
Come más calabazas, jengibre y manzanas. También naranjas, mandarinas y moras, señala Harpers Bazaar.
En Herbolario Green suman que para mantener sanos los pulmones “puedes ayudarte con infusiones de tomillo, gordolobo y llantén”.
Tres verduras para limpiar hígado y riñones
1. Cebollas. “Vale la pena comer un poquito cada día y siempre cruda”, enfatiza Mejor con Salud.
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2. Zanahorias. Tienen betacaroteno, un potente antioxidante que protege las células de los riñones, dicen en Ámbito Financiero.
3. Alcachofas. Contienen cinarina, una sustancia que favorece la secreción de la bilis y la digestión de las grasas, controla los niveles de colesterol en la sangre, además, reduce la glucosa.
Bicarbonato con limón
Por las mañanas puedes tomar esta bebida. “Potenciará el funcionamiento de tus riñones y evitaras problemas como el de acumular grasa en el hígado”.
Solo necesitarás: Un vaso de agua, medio limón y una cucharada de bicarbonato de sodio. (I)
