Los problemas oculares son más frecuentes de lo que se cree. Por ello es necesario estar atento y prevenir enfermedades de la vista que lleven al uso de lentes. También hay quienes abogan por los ejercicios como el yoga ocular o yoga para los ojos como un método de prevención.
Pero, ¿qué es el yoga ocular y qué tan efectivo es? El sitio web Sport Life lo describe como “ejercicios que realizaban los yoguis y yoguinis en la India para mejorar la vista y prevenir los problemas de visión relacionados con el envejecimiento”.
Solo bastan de 3 a 5 minutos al día para ponerlos en práctica y así evitar enfermedades de la vista cuando se pasa mucho tiempo frente a un ordenador u otro tipo de pantalla.
Publicidad
¿Cómo hacer ejercicios de yoga para los ojos?
Si no sabes nada de este tipo de ejercicios seguramente te servirá tener como referencia que es una técnica que usa Paul McCartney, como lo confesó él mismo en una entrevista que cita la BBC.
Uno de los ejercicios comunes de esta práctica se llama tratak kriya que sugiere mirar un objeto fijamente hasta que fluyan las lágrimas.
Señales de alerta de problemas visuales y qué controles realizar
Precisamente este medio recuerda la publicación del oftalmólogo de Nueva York William Bates en la que defiende los ejercicios oculares como una alternativa para retrasar o evitar el uso de lentes en el futuro.
Publicidad
En su libro “El método Bates para mejorar la vista sin gafas”, el experto sugería que “cualquier corrección de gafas se podía superar mediante ejercicios que impliquen movimientos oculares y técnicas de visualización”.
Sin embargo, su teoría ha sido refutada por oftalmólogos quienes aseguran que la agudeza visual no mejora con ejercicios.
Publicidad
Así que, puede practicar el yoga ocular ya que esto no tiene ningún efecto negativo, pero la mejor recomendación para cuidar su vista es asistir a consultas regulares donde un especialista revise la salud de su retina, la presión ocular, la graduación de anteojos y para detectar de manera temprana ciertas afecciones como el glaucoma.
Otras recomendaciones incluyen una dieta saludable, usar gafas de sol cuando hay exposición solar, tomar descansos cuando está mucho tiempo expuesto a la pantallas. (I)
Te recomendamos estas noticias
- ¿Cómo eliminar la visión borrosa? Ejercicios para aclarar la vista cansada y prevenir daños a los ojos
- Cómo tomar la vitamina que falta cuando tu visión es borrosa y tienes resequedad en los ojos
- ¿Por qué a los 40 años se sufre de visión borrosa?: Esta es la razón y así se puede mejorar la condición que nos impide leer
