El insomnio es un problema que afecta entre un 10 y 15 por ciento a la población mundial, según el Departamento de Psiquiatría y Psicología Médica de la Clínica Universitaria de Navarra. Sus causas principales se basan en el estrés, la ansiedad o depresión, las cuales impiden la conciliación del sueño.

Sin embargo, existen tres infusiones hechas con plantas que harán que tu organismo y mente se relajen, por lo que te dará más sueño y podrás descansar toda la noche, reseñó un artículo publicado por Canal 26.

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Infusiones que te ayudan a conciliar el sueño

El estrés se considera una de las principales causas que impiden que las personas duerman mejor. En cuanto a las infusiones, se ha demostrado que estas bebidas rompen el ciclo del estrés, lo que hace que el insomnio disminuya en gran parte.

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Las infusiones son ideales para conciliar el sueño. Foto: freepik

Te mencionamos las tres infusiones que harán que duermas toda la noche:

  1. Infusión de Romero: si tomas té de romero antes de dormir te puede traer múltiples beneficios debido a su acción relajante que reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.
  2. Infusión de salvia: la salvia es una planta que mejora el funcionamiento cerebral, lo que trae beneficios a la memoria, retrasando el deterioro cognitivo. Te recomendamos beber este té antes de dormir para que descanses mejor.
  3. Infusión de tomillo: el té de tomillo se considera un buen conciliador del sueño por sus propiedades relajantes. Además, ayuda a tratar los problemas estomacales y elimina las toxinas por medio de la orina.

Como recomendación, puedes sembrar algunas de estas plantas en tu hogar para recurrir a ellas cuando sientas que no descansas bien o necesitas mejorar la calidad del sueño.

(I)

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