Este es el secreto de la rutina de ejercicios de Miley Cyrus para tener unos brazos tonificados que las mujeres mayores de 50 años pueden seguir para eliminar las “alas de murciélago”

Miley Cyrus es una de las artistas más exitosas y populares del momento. Su carrera comenzó desde muy joven y despegó gracias al papel de Hannah Montana. Desde entonces ha evolucionado y madurado tanto en su música como en su imagen.

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Una de las cosas que más llama la atención de Miley es su increíble figura, especialmente sus brazos esculpidos que lució en la pasada entrega de los Premios Grammys, donde ganó el premio a grabación del año por su tema “Flowers” y deslumbró con su presentación.

¿Cuál es la rutina de ejercicios de Miley Cyrus?

Según reveló la propia Miley en una entrevista con Jimmy Fallon en 2013, el yoga fue el pilar fundamental para cambiar su estilo de vida y ejercitar su cuerpo.

En particular, practica el Ashtanga Yoga, una modalidad que se basa en una serie de posturas que se realizan de forma fluida y sincronizada con la respiración, según la revista Womens Health. Esta práctica le permitió ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración.

Pero el yoga no es lo único que hace Miley para mantenerse en forma. La revista en cuestión señala que también incorpora el pilates a su rutina, un método que se enfoca en fortalecer y esculpir los músculos del cuerpo, sobre todo los del abdomen, la espalda y los brazos.

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Miley es tan fanática del pilates que incluso instaló un estudio en su casa para poder hacerlo todos los días, según reveló la revista Harper’s Bazaar Australia citada por Women’s Health.

El pilates es un ejercicio ideal para las mujeres de todas las edades y en especial para las mayores de 50 años, ya que ayuda a prevenir y combatir la flacidez de los brazos, conocida como “alas de murciélago”. Además, mejora la postura, la circulación, la coordinación y la salud ósea.

La publicación citada también indica que la artista se mantiene activa con otras actividades físicas como el senderismo cerca de su casa de Los Ángeles y con el trekking, una práctica que consiste en caminar en zonas montañosas de gran belleza paisajística con la que busca tanto las endorfinas como las vistas impresionantes.

Esa sería la clave de la estrella de la música para mantenerse en forma gracias a una rutina que incluye yoga, pilates, una alimentación equilibrada y mucha actividad física en su día a día. Así, Miley evita el sedentarismo y muestra un cuerpo esculpido y saludable. (E)

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