Cuidado con el calor si tiene diabetes pues las altas temperaturas pueden afectar aún más su salud, así advierte un especialista sobre esta enfermedad quien además resalta la importancia de mantenerse hidratado.

¿Cómo afecta el calor a un diabético?

“Los altos niveles de calor pueden causar deshidratación, inclusive, deshidratación leve que a su vez causa que se eleven los niveles de glucosa”, menciona el médico Elias Suvalsky Zarkin, en la cuenta de Instagram @diabesmart.

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Por ello, recomienda mantenerse bien hidratado sobre todo en los días de calor extremo para evitar una hiperglucemia, que se refiere a la “glucosa en sangre alta”, como explica Medline Plus.

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Entonces recuerde que el calor sube la glucosa en la sangre lo que puede representar un riesgo al tener otros efectos en la salud como:

  1. Provocar agotamiento por calor (golpe de calor)
  2. Deshidratación al eliminar demasiada agua del cuerpo más rápido

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A pesar de que la sed es el indicador natural de la deshidratación, no siempre es el más confiable. Foto: BBC Mundo

Recomendaciones para un diabético cuando hay calor

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren una serie de consejos para evitar los efectos del calor extremo en las personas con diabetes. Así que para superar una ola de calor considere lo siguiente:

  • Revisar los niveles de azúcar en la sangre constantemente, incluso antes, durante y después de hacer actividad física
  • Tomar abundante agua aunque no tenga sed
  • Usar ropa liviana y de colores claros
  • Evitar bebidas como el café, las gaseosas y las bebidas energizantes
  • Usar filtro solar cuando se exponga al sol
  • Procure mantenerse en lugares frescos o con aire acondicionado
  • Si usa insulina y otros medicamentos manténgalos en un lugar fresco
Se recomienda revisar constantemente el nivel de azúcar en la sangre sobre todo en la época de calor. Foto: Freepik.

Recuerde que la diabetes “es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre, que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios”, como menciona la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

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Por lo tanto las personas con esta enfermedad enfrentan desafíos adicionales y más en la temporada de calor. (I)

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