La menopausia es una fase inevitable, marcada por cambios significativos. A pesar de ser una experiencia universal, cada mujer la vive de manera única. No obstante, existen estrategias para manejar esta transición con gracia y bienestar.
Brooke Burke, una reconocida figura televisiva estadounidense, compartió abiertamente con el New York Post su experiencia personal con la menopausia. Destacó los retos que enfrentó y reveló sus consejos y prácticas diarias que le ayudaron a mitigar los efectos de esta etapa.
Experiencia de Brooke Burke en la menopausia
Brooke compartió su experiencia con la menopausia, destacando que es todo un desafío.
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A su edad reconoce que nadie la preparó para este periodo, pero encontró en el ejercicio, especialmente el entrenamiento con pesas, un aliado fundamental.
“Lo que descubrí, tengo 50 años, (es que) nadie nos preparó para la menopausia”, afirmó Burke.
La presentadora resaltó la importancia del entrenamiento físico para mejorar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis, además de beneficiar las hormonas y el metabolismo.
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Burke, que tiene un programa de entrenamiento en vivo por Zoom, disponible en su página web, mencionó cómo el ejercicio la ha fortalecido y le ha permitido mantener su masa muscular magra, complementándolo con una dieta rica en proteínas.
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“(El ejercicio) me está haciendo más fuerte. Siento que mi cuerpo cambia, soy capaz de mantener el músculo magro. También estoy agregando mucha proteína a mi dieta porque mi cuerpo la necesita”, mencionó Brooke.
Aconseja no restringir la alimentación sino elegir alimentos nutritivos. También hace ayunos intermitentes por las mañanas, pero siempre de manera consciente, una práctica que antes no consideraría.
La estrella de la televisión reconoció que esta nueva aproximación a la alimentación y el bienestar, enriquecida con comidas sabrosas le brinda más energía, satisfacción y placer que en sus años más jóvenes. (I)
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