El método japonés Fukutsudzi para obtener un abdomen plano

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Muchas personas buscan obtener un vientre plano que las haga verse y sentirse mejor; y la mejor forma de conseguirlo es haciendo ejercicio y manteniendo un estilo de vida saludable con la alimentación u otros hábitos.Aunque no existe una fórmula secreta para adelgazar y tonificar rápidamente, hay un método que promete reducir cintura y abdomen con ciertos ejercicios de estiramiento para mejorar la postura, pero no es una receta para adelgazar mágicamente. Se trata de un método japonés bautizado como Fukutsudzi ; según su autor, esto ocurre de manera que la distribución de la grasa abdominal se redistribuye y se consigue reducir centímetros en la cintura.A continuación te presentaremos algunos ejercicios propuestos por el portal especializado Vitónica . Todo lo que necesitarás será una toalla o un tapete de yoga que no mida menos de 40 centímetros de largo y 10 centímetros de ancho; esto será para evitar lesiones.Con respecto a la pérdida de peso, es necesario recordar que este dependerá de cada persona, de su genética, la dieta que lleve, la constancia y el ritmo del entrenamiento. En cuestiones de actividad física, la Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que el tiempo necesario que hay que dedicarle al ejercicio será proporcional a la edad de la persona; es decir que desde los 18 a los 64 años, como mínimo, se deben ejercitar unos 150 minutos semanales y las rutinas deben ser moderadas para evitar lesiones. (E)

El método japonés Fukutsudzi para obtener un abdomen plano

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