Muchas personas pueden sufrir de dolor de cabeza o cefalea al despertar, uno de los malestares más comunes y que puede tener distintas causas.
La Clínica Kranion afirma que conocer el desencadenante de este malestar es importante para saber cómo tratarlo y conseguir una solución definitiva.
¿Por qué da el dolor de cabeza al despertar?
Despertarse con dolor de cabeza no es extraño, de hecho le pasa a muchas personas, estas son algunas de las causas por las que puede producirse:
Publicidad
1. Apnea del sueño: esas pequeñas paradas respiratorias que ocurren mientras alguien duerme hacen que el cerebro no reciba oxígeno por algunos segundos, por lo que, al no tener un sueño reparador, pueden despertarse muy cansadas y con dolor de cabeza, señala la Clínica Baviera.
2. Problemas para dormir: las circunstancias personales de cada persona, como el estrés y las preocupaciones diarias pueden generar problemas para conciliar el sueño y en consecuencia interferir con la calidad del descanso. Estos patrones de sueño interrumpido pueden producir el dolor de cabeza.
¿Qué puede tomar una persona hipertensa para el dolor de cabeza? Mucho cuidado con la automedicación
3. Posturas incorrectas: dormir en una postura poco natural, incómoda o inadecuada puede ser un factor de riesgo para levantarse con dolor de cabeza por las mañanas.
Publicidad
4. Bruxismo: la tensión en los músculos de la mandíbula por rechinar inconscientemente los dientes durante el día o la noche puede afectar al punto de que la persona despierte con cefalea.
5. Deshidratación: tanto la respiración como los latidos cardíacos hacen que el cuerpo consuma energía, así que si la persona no está bien hidratada, puede ser que sufra pequeñas deshidrataciones al dormir, lo que hace que no llegue oxígeno a la sangre y se produzca la cefalea.
Publicidad
¿Cómo evitar los dolores de cabeza al despertar?
- Alimentarse bien.
- Evitar bebidas y alimentos excitantes como cafeína, alcohol o picantes.
- Practicar deporte regularmente.
- Dormir en un colchón adecuado.
- Dormir en una posición correcta y con la almohada adecuada.
- Beber suficiente agua durante el día para evitar la deshidratación.
(I)
