Hay razones de peso, todas científicas, para comenzar a dejar de consumir tanta azúcar. ¿Sabías que el azúcar daña al cerebro? o ¿sabías que consumir azúcar acelera el proceso del paso del tiempo en tu cuerpo?
Así lo explica la Dra. Maribel Lizarzábal, gastroenteróloga, quien, en sus redes sociales, comparte que para dejar la “adicción” al azúcar se puede usar “edulcorantes naturales como la stevia, fruta de monje, agave azul y azúcar de coco”.
9 cambios que verás en ti si dejas el azúcar por dos semanas
Comencemos un reto de apartarnos del azúcar por tan solo dos semanas, invita Irelis Pérez.
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1. Perderás grasa que se acumula en la barriga. “Tu cuerpo comenzará a quemar grasa para obtener energía”.
2. Regularás el apetito. “Los antojos disminuirán”.
3. La forma de tu cara cambiará. Se desinflamará. Eso mismo le pasará a tus órganos.
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4. Salud para el hígado. Si dejas el azúcar habrá disminución de la acumulación de grasa en el hígado, previniendo o mejorando el hígado graso.
5. Cuatro partes de tu cuerpo comenzarán a sanar. ¿Quieres saber?
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- La visión
El consumo de azúcar aumenta el riesgo de hipertensión arterial que afecta a los ojos. Este aumento puede provocar visión borrosa y, si eso no se controla, puede causar una retinopatía hipertensiva.
Lasik Center
- El cerebro funcionará mucho mejor. Tendrás más concentración, memoria y mejor sentido del humor
¿Consumir azúcar provoca más ansiedad?
- Riñones. La función renal mejorará.
- El corazón.
Limitar el consumo de por lo menos un 10 % de azúcar en el total de la ingesta diaria de energía puede disminuir los riesgos cardiovasculares.
Mejor con Salud
6. Mejor piel. Señalan en Mejor con Salud que “las dietas altas en azúcar inciden en el envejecimiento de la piel, ya que favorece el deterioro de los componentes que permiten mantener la elasticidad y firmeza: la elastina y el colágeno”.
7. Pérdida de peso. Apartarte del azúcar “puede conducir a una rápida pérdida de peso, principalmente debido a la pérdida de agua y la reducción de las reservas de glucógeno en los músculos y el hígado”.
8. Salud dental. Recuerda que la presencia de azúcares libres en la dieta es un factor de riesgo más importante para la caries dental, que de no tratarse puede derivar en una enfermedad periodontal, dice el site de salud.
9. ¿Menos insomnio? Se cree que el consumo abundante de azúcares añadidos tiene relación con los problemas de sueño, agrega Mejor con Salud.
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Conocidos los beneficios por dejar el azúcar, ¿aceptas el reto por estas dos semanas? (I)
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