La piel humana puede sufrir de erupciones y manchas de todo tipo. Aunque la mayor parte del tiempo son inofensivas, es necesario saber reconocerlas para poder actuar.

El portal Top Doctor señala que a las manchas en la piel pueden causar preocupación en algunas personas por no saber cómo disimularlas u ocultarlas en zonas expuestas al sol como la cara o las las manos.

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Las manchas se pueden prevenir | Foto: Archivo Foto: Shutterstock

Vitaminas para prevenir las manchas en la cara

En lo que respecta al cuidado de la piel, las manchas y la hiperpigmentación suelen estar entre las preocupaciones más comunes; aunque estas suelen aparecer de forma más intensa en las pieles maduras, de hecho, afectan cerca del 90% de la población después de ciertas edades.

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Aunque hay veces en las que no se pueden evitar, las manchas se pueden prevenir de distintas maneras, entre ellas tener una rutina de belleza que se adapte al tipo de dermis y usar protector solar todos los días del año, así como cosméticos despigmentantes, antioxidantes y vitaminas.

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El Huffington Post detalla que incluso, incluir algunos alimentos en las dieta puede ser efectivo para cumplir con este fin y que contengan vitaminas como las C, D y A es clave para evitar la aparición de las manchas; no obstante, hay otros componentes como la astaxantina y otros antioxidantes que tampoco pueden faltar.

Entre los alimentos que recomendó se encuentran el boniato, que tiene un alto contenido en vitamina A; las setas por su contar con una buena cantidad de vitamina D; el pimentón rojo que es el alimento con más vitamina C al tener 140 mg por cada 100 gramos y el salmón, que es rico en astaxantina, un antioxidante que previene las manchas y protege la piel de los rayos ultravioleta.

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