La queratina es una proteína almacenada en nuestra piel que ayuda a mantenerla hidratada, tener un cabello nutrido y unas uñas fortalecidas, largas y saludables.
Aunque su producción se da de manera natural en nuestro organismo, hay alimentos que aumentan estos niveles de queratina en el cuerpo para lucir una piel, cabello y uñas más radiantes que de costumbre.
Este es el tónico capilar con hojas de guayaba que fortalece el pelo y evita que se caiga
Alimentos que aportan queratina a tu cuerpo
De acuerdo con un artículo publicado por NDTV, la cebolla, semillas de girasol, el ajo, las zanahorias, los garbanzos, huevos, mangos y las verduras de hojas verde como las espinacas, el repollo, la lechuga y la col rizada aumentan los niveles de queratina en tu organismo al ser muy ricos en esta proteína.
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Además, estos productos no solo contienen queratina. Cada uno de ellos posee minerales, vitaminas y otros beneficios que le aportarán a tu organismo mayores beneficios para mejorar tu salud y alimentación.
Asimismo, puedes buscar recetas para consumir estos alimentos de manera nutritiva, deliciosa y sin exceder cada uno de ellos.
(I)
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