Estas bebidas muy populares pueden causar deficiencia de hierro si las tomas en exceso: no son gaseosas

El hierro es uno de los suplementos esenciales para nuestro organismo, ya que es el responsable de fabricar la hemoglobina, la cual es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo.

Sin embargo, la producción natural de hierro y sus beneficios pueden verse afectados por el consumo en exceso de algunas bebidas que contribuyen con la deficiencia de este suplemento.

7 alimentos más ricos en hierro para combatir la anemia

De acuerdo con Verywell Health, tener niveles bajos de hierro puede causar anemia, que ocurre cuando la producción de hemoglobina es menor a lo normal. Además, se pueden experimentar una serie de síntomas tales como: fatiga, dolor de cabeza, mareos, dificultad para respirar, entre otros.

Bebidas que disminuyen el hierro del organismo

Ahora bien, acá te mencionamos cuáles son las bebidas que disminuyen la cantidad de hierro en el cuerpo si se consumen en exceso y no permiten que el organismo absorba este suplemento de otros alimentos:

1. Té negro.
2. Té verde.
3. Café.
4. Mate.
5. Vino tinto.
6. Cerveza oscura.
7. Kombucha.
8. Leche.
9. Yogur.
10. Crema de leche.

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