Si se busca combatir los signos del envejecimiento y trata de darle más firmeza a la piel, es probable que necesite incorporar suplementos que le ayuden con esta tarea. Así puede tomar en cuenta la coenzima Q10 y los beneficios que esta puede brindar a su piel.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Cáncer, “la coenzima Q10, también conocida como Co10 es un compuesto que elabora el cuerpo. El cuerpo la usa para el crecimiento celular y para proteger las células del daño”.
Sin embargo, a medida que la persona envejece “los niveles de CoQ10 del cuerpo disminuyen”, según explica Clínica Mayo, por lo que se puede adquirir a través de la dieta y los suplementos disponibles en forma de cápsulas, tabletas masticables, jarabes y por vía intravenosa.
Publicidad
Aunque se considera seguro tomar los suplementos de coenzima Q10, la primera recomendación para incorporarlo a sus hábitos es hacerlo bajo supervisión médica.
Beneficios de coenzima Q10
La coenzima Q10, también llamada ubiquinona, es un potente antioxidante que aporta múltiples beneficios a la salud, pero que además protege la piel de los radicales libres que aceleran el envejecimiento, ya que su uso en cremas interviene como un suplemento antiedad, según menciona El País. Entre sus beneficios se cuentan:
- Reduce el estrés oxidativo
- Aumenta la resistencia en el ejercicio físico
- Promueve la pérdida de peso al estimular el metabolismo
- Refuerza el sistema inmunológico
- Combate la fatiga y el colesterol
De acuerdo con Mujer Hoy, se puede adquirir a través de ciertos alimentos como pescado azul, carnes rojas, frutos secos como nueces y pistachos, legumbres como lentejas, verduras como espinacas, coliflor, brócoli, y frutas como las fresas y las naranjas.
Publicidad
Debe tener en cuenta que consumir estos ingredientes no aportará la cantidad necesaria de coenzima Q10 que el cuerpo necesita, que por lo general es de 100 miligramos al día, aunque su médico le puede ayudar a determinar la cantidad que requiere y cuánto tomar en suplementos.
¿Qué hace la coenzima Q10 en la piel?
Este suplemento sin gluten ni aromas artificiales brinda beneficios más específicos a la piel como:
Publicidad
- Estimula la producción de colágeno para la elasticidad de la piel
- Suaviza y reafirma la piel al reducir la aparición de arrugas
- Minimiza el envejecimiento prematuro de la piel
- Ayuda a lucir una piel más joven al combatir los signos del envejecimiento
Mascarillas, exfoliantes y otros remedios caseros con piña para el cuidado de la piel y el cabello
Cómo tomar la coenzima Q10
Tomar una cápsula diaria con agua o con un batido es suficiente. Sin embargo, no se recomienda en mujeres embarazadas, lactantes, personas en quimioterapias, si es hipertenso o si toma anticoagulantes. (I)
Te recomendamos estas noticias
- La especia antienvejecimiento que protege la piel y fortalece el cabello
- Estas son las frutas y verduras con más colágeno y elastina que ayudan a rejuvenecer la piel
- Estos son lo beneficios del ácido hialurónico que no tienen que ver con el cuidado de la piel
