Tomar agua al “natural” puede que no resulte “adictivo” para algunas personas, pero sí debe ser una acción placentera. Dejar de hidratarte puede afectarte en días de calor o presentar problemas de salud. Para que tomar agua sea una acción que guste hay productos para llamar la atención de las papilas gustativas y los conocerás aquí.

Aguas saborizadas en casa

Agua con jengibre

Coloca al agua que vas a tomar rodajas de jengibre o el jugo de jengibre. Aseguran en Health que el sabor “cálido y picante de este” puede gustarte. Prueba añadiendo un poco de jugo de limón.

Con el jengibre ayudas a combatir infecciones, mejoras la salud cardiovascular, alivia la indigestión. Esta famosa raíz contiene propiedades antiinflamatorias y puede bajar los niveles de colesterol, destacan en Healthline.

Cómo podemos mantener una correcta hidratación

Menta en el agua

Agrega hojas de menta al agua natural y aprecia el sabor que te dará al agua. No descartes sumarle un poco de jengibre, sugieren en Health.

La menta tiene propiedades analgésicas y, según Iberogast, puede ayudar a aliviar el dolor de estómago. También recuerdan que tiene “propiedades relajantes y ayuda al sistema inmunitario”.

Agua con naranja o pomelo

Proponen agregar rodajas de naranja o pomelo al agua. O puedes congelar jugo de naranja o pomelo en bandejas de hielo para aprovechar su sabor cítrico cuando desees hidratarte.

Si aumentas la ingesta de alimentos ricos en polifenoles -como la naringina y el ácido ferúlico- esto podría favorecer la salud celular, reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas o neurodegenerativas; así como mejorar la longevidad, detalla Health.

Estas son las mejores frutas para mantenernos hidratados y así debe ser el color de la orina en las personas con buena hidratación

Agua y limón

Pocos se resisten al agua con limón en días de calor. Bien sea colocando rodajas o exprimiendo jugo de limón mantienes niveles óptimos de vitamina C.

Si gusta, suma hojas de menta.

Piña con hierbabuena

Refréscate colocando al agua trocitos de piña con hierbabuena (yerbabuena).

La hierbabuena la describen en Tua Saúde con propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos, combatir infecciones, alivia la tos y reduce la ansiedad.

Si te cuesta tomar agua natural, anota estas opciones naturales y prácticas. Así podrás evitar el “aburrimiento” cuando te hidrates. (I)

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