La retención de líquidos (edema) ocurre cuando en el cuerpo incrementa la cantidad de líquido intersticial; en otras palabras, cuando se acumula excesivamente el líquido en los tejidos.

La Fundación del Corazón explica que puede ocurrir por muchas razones, como por ejemplo, por tener problemas circulatorios, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas. Por otra parte, hay otro tipo de edema conocido como cíclico idiopático, cuya causas aún son desconocidas.

Entre los síntomas de la retención de líquidos se encuentran un aumento de peso inexplicable, hinchazón en las piernas y en los tobillos, incremento del perímetro abdominal y la presencia de fóvea (que es el hundimiento que se manifiesta en la piel y que puede durar minutos o segundos luego de presionarla con el dedo).

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La retención de líquidos puede percibirse como aumento de peso | Foto: Freepik

¿Cuáles son las diferencias entre engordar y retener líquidos?

Si una persona siente que ha incrementado de peso de manera inexplicable y sospecha que se debe a la retención de líquidos, puede seguir estos pasos para saber si se trata de eso, según UnCómo:

1. Revisar las extremidades inferiores: es importante enfocar la atención en las piernas, pues estas partes del cuerpo son comúnmente las primeras afectadas por la retención de líquidos. Si hay cansancio y pesadez en las piernas se deberá a la falta de un drenaje adecuado.

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2. Ver los pies y tobillos: estas partes del cuerpo suelen verse más hinchadas de lo usual, algo que se hace más notable a medida que pasa el tiempo.

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3. Notar si hay malestares en las piernas: probablemente no sea tan sencillo ver si las piernas están hinchadas, es por ello que se recomienda prestar atención a la presencia de malestares como retención y debilidad en esta parte del cuerpo.

4. Observar el vientre: la retención de líquidos también se hace presente en el vientre, y es que esta zona del cuerpo se hincha y hace sentir a la persona más gorda. Si con el paso de las horas la hinchazón aumenta y no se logra adelgazar pese a hacer cambios en la rutina de ejercicios y alimentación, puede tratarse de un edema.

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5. Ver qué lo está causando: la retención de líquidos debe prevenirse eficazmente con algunos cambios en el estilo de vida. En caso de que el problema avance, lo mejor será ir con el médico para descartar que se trate de problemas renales, hepáticos, cardíacos o de otras enfermedades.

(I)

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