Navidad 2022: estos son los pasos que debes seguir para que el licor no arruine tu celebración

Tenemos más que claro que, no existe una dosis de alcohol que sea segura o que no afecte a nuestra salud. Y las celebraciones navideñas son la excusa perfecta para aumentar el consumo de alcohol.

Sabemos que la moderación, cuando se trata del consumo de bebidas alcohólicas, es algo que no funciona para proteger nuestro bienestar.

Lo que también sabemos es que en Navidad tendemos a ser más flexibles y a darnos más libertad tanto en la comida como en la bebida.

En este artículo vamos a desarrollar unos consejos para evitar abusar del alcohol estas Navidades, tal como reseña Vitónica.

Los expertos aconsejan un consumo moderado en estas fechas, que no ponga en riesgo nuestra salud. Además, se debe evitar conducir bajo los efectos del alcohol, uno de los mayores riesgos de estas fechas.

Una persona quedó ciega luego de consumir alcohol metílico en Santo Domingo de los Tsáchilas

Consejos para evitar abusar del alcohol en Navidad

Beber con moderación

Ten en cuenta que es un día donde se puede juntar la comida y la cena con los amigos. En ese día se puede consumir muchas unidades de alcohol casi sin percatarse. Así que lleva la cuenta y sobre todo que no sean seguidas.

Alternar bebidas alcohólicas con agua y refrescos

Está comprobado que en la comida alternar con agua o refrescos las bebidas alcohólicas reduce el riesgo de embriaguez. No tienes por qué beber todo el rato bebidas alcohólicas.

¿Cómo saber si una persona es alcohólica?

Coma bien antes de beber

Acompañar sus bebidas con alimentos ayudará a su organismo a absorber el alcohol más lentamente. Es decir, si va de cena o comida de Navidad, recuerde que el fin es juntarse con amigos, no acabar borracho.

Consumir bebidas fermentadas con baja graduación

Si va a beber que sea mejor bebidas como el vino, la cerveza o la sidra. Si empieza con el tequila en el aperitivo, es muy probable que pierda la moderación más rápido, y por consiguiente acabar borracho.

Alcohol adulterado sigue causando muertes

Las bebidas carbonatadas frente a las más graduadas

Las bebidas carbonatadas como el cava, el champagne o los vinos espumosos se absorben mejor gracias a las burbujas. Es preferible beber estas bebidas frente a las que tiene mayor graduación.

Conozca sus límites

Mucha gente ya sabe por experiencia lo que su cuerpo aguanta. Haga caso a su cuerpo y no sobrepase su límite. En general la recomendación es: Cuatro unidades de alcohol en hombre y tres unidades de alcohol en mujeres

Bebidas sin alcohol

Es una buena opción cuando no desea beber alcohol. En este tipo de celebración casi siempre todo el mundo está bebiendo. Es frecuente que por afinidad y por presión del grupo acabe bebiendo. Así que ya sabe, bebe, pero sin alcohol.

Si bebe no conduzca

Los accidentes de tráfico y las drogas son, por desgracia, dos hechos muy relacionados en la actualidad.

(I)

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