A medida que las mujeres atraviesan la menopausia, suelen enfrentarse a una serie de cambios hormonales y metabólicos que pueden resultar desafiantes. El aumento de peso y la disminución de la masa muscular son solo algunos de los desafíos comunes que experimentan.
Sin embargo, en los últimos años, el omega 7, un ácido graso monoinsaturado, se ha convertido en un nutriente prometedor para la salud de la población femenina mayor de 50 años, por tener propiedades que posiblemente alivien estos problemas.
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Efecto del omega 7 en el metabolismo de mujeres mayores
Este nutriente juega un papel crucial en la salud cardiovascular, cerebral y ocular, pero investigaciones recientes han descubierto su potencial para regular el metabolismo y reducir los riesgos asociados con la menopausia.
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Esto lo logra al actuar como una hormona dentro del organismo, la cual se libera del tejido adiposo e interactúa con otros órganos, teniendo un efecto positivo sobre la función metabólica, la formación de enzimas y citocinas en animales, según We Life.
“Puede ayudar en el control de peso -ya que activa las hormonas de la saciedad- y en la regulación de los niveles saludables de azúcar en sangre”, indica el medio. “Aumenta nuestra tasa metabólica y ayuda a inhibir la formación de grasa. Además, estimula la acción de insulina”.
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¿Cómo obtener ácidos grasos omega 7?
De acuerdo con Cuerpo Mente, el ácido palmitoleico se puede consumir fácilmente a través de alimentos como las nueces de macadamia, el aceite de espino amarillo -un arbusto frutal que solo crece en entornos fríos-, los aguacates y las anchoas.
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Sin embargo, no se considera que el omega 7 sea un ácido graso esencial porque el cuerpo humano tiene la capacidad de sintetizarlo por cuenta propia sin recurrir a alimentos ricos en este nutriente.
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