El citrato de magnesio es un compuesto valorado por su capacidad para mejorar los niveles de magnesio en el organismo, un mineral que sirve para numerosas funciones biológicas.

¿Cuál es la mejor hora para tomar magnesio y con qué acompañarlo para favorecer su absorción?

Su importancia radica en su rol en la salud muscular y nerviosa, así como en su contribución al bienestar general.

Este compuesto también se asocia con beneficios significativos, como favorecer un sueño reparador, la reducción del estrés y ayudar en la regulación del tránsito intestinal.

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¿Qué dolores quita el citrato de magnesio?

El citrato de magnesio es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para aliviar diversos tipos de dolor.

Según el portal Dietética Central, su principal ventaja es la regulación de los niveles de magnesio en el cuerpo, lo cual es esencial para tratar varias enfermedades asociadas a la deficiencia de este mineral.

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Además, destaca su efectividad en la reducción de dolores de cabeza y migrañas.

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El sitio web menciona que el magnesio contribuye a la normalización de funciones cerebrales específicas, lo que resulta en un efecto calmante sobre las paredes de las venas.

Por ende, el citrato de magnesio puede ayudar a disminuir la presión en venas y arterias, mitigando así las cefaleas y el dolor causado por migrañas.

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Este es el mejor momento para tomar magnesio según su propósito: ansiedad, estreñimiento o insomnio

Sus propiedades relajantes también son beneficiosas para la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular, ya que alivia problemas como los calambres nocturnos.

Sin embargo, hay que tener cuidado con su uso. De acuerdo con Medlineplus, esta forma de magnesio también es usada para el estreñimiento, así que antes de usarlo es recomendable consultar con un médico. (I)

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