Realizar ejercicios mejora la salud física y mental. Nos acostumbramos a vivir de forma equívoca con nuestro cuerpo y alimentación. La típica frase: “Me deben querer como soy” es clara, que cada ser humano debe ser valorado independientemente de sus atributos físicos. Esto no debe restar importancia al efecto en la salud. Existen personas que no realizan actividad física para que su sistema cardiovascular funcione eficiente. Realizar diariamente ejercicios da energía y resistencia.

La actividad física debe de formar parte de la vida de niños, jóvenes adultos. Se debe empezar con una rutina diaria, un ejemplo clave es caminar poco a poco por un lapso de 30 minutos, verá cómo usted mejora contra la ansiedad, las fobias, el estrés, el pánico, los dolores. También debe de tener una buena alimentación, comer cosas que benefician al organismo (frutas, vegetales, verduras, carbohidratos, agua...), ayudan a una vida saludable. (O)

Daniel Antonio Barrera Barrera, Guayaquil