Así puedes preparar y consumir el té de banana para que te ayude a dormir como un bebé

La banana es una fruta que brinda numerosos beneficios al cuerpo humano debido a su contenido de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, uno de los beneficios más destacados tanto de la fruta como de su cáscara es su capacidad para ayudar a conciliar el sueño.

La cáscara de banana contiene aminoácidos como el triptófano, que estimulan la producción de hormonas relacionadas con el sueño, como la serotonina y la melatonina. Estas desempeñan un papel fundamental en la regulación del ciclo de sueño y vigilia, así como en el equilibrio del estado de ánimo y el apetito, según El País.

Si sufres de insomnio o tienes dificultades para conciliar el sueño, puedes aprovechar los beneficios de las cáscaras de banana preparando una deliciosa y reconfortante infusión de té en menos de 15 minutos.

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¿Cómo mejorar el insomio con té de cáscaras de banana?

María Amaro, especialista en Nutrición, indicó a COPE que este té es bastante fácil de preparar. Comienza hirviendo una cáscara de plátano en agua durante aproximadamente diez minutos, después de eso, retira la cáscara y deja que la infusión repose por unos minutos.

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Una vez pasado el tiempo, se puede servir el té y agregar canela y azúcar al gusto para hacer aún más deliciosa a esta bebida.

Otro punto a favor de esta infusión es que, al ser una fruta, las cáscaras de banana carecen de la teína que se suele encontrar en el té, una sustancia similar a la cafeína que puede incidir negativamente en la calidad del sueño.

Lo único y más importante que se debe tener en cuenta es que este té no es un reemplazo para el tratamiento contra el insomnio, sino un complemento. Si experimentas problemas crónicos de sueño o insomnio, es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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