Exponerse a la luz del sol sigue siendo la principal fuente para obtener vitamina D. Hacerlo es fácil en los meses de verano y el lugares donde el clima lo permite a diario.
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¿Cómo saber si tienes déficit de vitamina D? Las ganas de comer dulce y el cansancio pueden ser síntomas
Si se expone a sol, al menos las extremidades, el cuerpo recibirá hasta el 90% del requerimiento diario
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