Es bien sabido que el ejercicio puede beneficiar de múltiples maneras al cuerpo; sin embargo, muchas personas están demasiado ocupadas o estresadas para agregarlo a la rutina, reseña Mayo Clinic.

Aunque cualquier tipo de ejercicios pueden ayudar a relajarse, hay uno muy especial que además permite combatir el estrés y fortalecer el sistema inmune.

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Correr bajo la lluvia beneficia la salud física y mental | Foto: Archivo

¿Cuál es el ejercicio para activar el sistema inmune?

Correr bajo la lluvia, aunque parezca extraño, sobretodo si se piensa en la ropa mojada. No obstante, cuando se trata de salud, hacer running mientras llueve puede tener consigo una serie de ventajas.

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  • Favorece el sistema inmune: las condiciones climáticas que incluyen lluvia, baja temperatura y viento obliga al cuerpo a responder y adaptarse, algo que servirá para incrementar la resistencia a varias enfermedades, reseña CuerpoMente.
  • Destreza mental y capacidad para mantener una disciplina: es un hábito saludable que si se mantiene puede dar a la persona la capacidad de correr pese a las adversidades.

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  • Bienestar y relajación: al haber más proporción de iones negativos en el aire (más comunes en ambientes naturales), la persona suele sentirse relajada. Los iones positivos suelen hallarse en áreas urbanas y en ambientes cerrados con aire acondicionado, por lo que proporcionan un aire de peor calidad.
  • Mejora la comunicación entre el cerebro y los músculos: cuando se corre bajo la lluvia, el cuerpo está más alerta, pues debe evitar perder el equilibrio.
  • La respiración es más agradable: esto se debe a que el aire está más limpio, ya que la lluvia arrastra las partículas de polen y polvo. El olor a tierra mojada ofrece una experiencia sensorial más inmersiva.

(I)

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