Por qué deberías comer arándanos para cuidar y mejorar tu memoria, según especialista de Harvard

Con el paso de los años el envejecimiento trae consigo una serie de cambios físicos y fisiológicos en el organismo de las personas. Entre las partes más comunes en cambiar se destaca la memoria por su probabilidad de disminuir.

Pero no te desanimes. Según la especialista en nutrición de la Universidad de Harvard, Dra. Uma Naidoo, los arándanos son un fruto rojo recomendado para disminuir el riesgo de pérdida de memoria, mejorarla y ejercitar el cerebro.

Escuchar música y leer ayudan a fortalecer la memoria y evitar el Alzhéimer

Beneficios de los arándanos para tu salud mental

Agregar este fruto a tu desayuno, cena o merienda hará que mejore tu salud mental, disminuya el riesgo de padecer Alzheimer y logres estar alerta y concentrado por mucho más tiempo.

“A través de mis años de investigación, descubrí que uno de los frutos más beneficiosos cuando se trata de ayudar al cerebro a envejecer bien, son los arándanos”, aseguró Naidoo.

Asimismo, de acuerdo con un artículo publicado por Infobae, los arándanos son un alimento sumamente nutritivo cuyas propiedades harán que mejores tu memoria y el funcionamiento de tu organismo. Sus beneficios son:

• Contienen antioxidantes.
• Mejoran la comunicación neuronal.
• Reducen la inflamación, lo que ayuda a cuidar el tejido cerebral.
• Reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas, como la demencia y el Alzheimer.
• Mejoran el flujo sanguíneo del cerebro.

(I)

Te recomendamos estas noticias

• Los sonidos del sueño: científicos revelan los colores y frecuencias de los ruidos que te ayudan a dormir mejor
• Los nutrientes que debes incorporar en tu dieta si quieres envejecer lentamente y prevenir el Alzheimer, según la ciencia
• 8 frases que nunca deberías decirle a tu pareja pues quebrarías la confianza y el amor